Klettern ist ein ideales Körpertraining. Es spricht nicht nur den Bewegungsapparat ganzheitlich an und führt zu einer Kräftigung aller Muskelpartien, sondern fordert und fördert auch den Geist und psychische Fähigkeiten. Kleine Kinder klettern mit vielfreudigem Entdeckergeist auf alle möglichen Objekte in ihrem Umfeld. Das Klettern und Bouldern ist grundsätzlich für jeden Menschen geeignet, der noch selbstständig Treppen steigen kann und neue Bewegungserfahrungen sammeln will, respektive Kindheitserinnerungen wieder aufleben lassen möchte. Entscheidend ist die Wahl eines den Fähigkeiten entsprechenden Schwierigkeitsgrades.
Meine Angebote erstrecken sich auf die Bereiche Seilklettern und Bouldern. Das Bouldern ist eine Spielform des Kletterns. Es wird ohne Seilsicherung in Absprunghöhe geklettert. Zur Sicherheit dienen spezielle Absprungmatten.
- Schnupperlektionen: Einführung in vertikale Bewegungen beim Klettern und Bouldern, sowohl in der Halle wie auch Outdoor.
- Sicherheitstraining: Sturztraining am Seil, richtiges Spotten beim Bouldern, Seilhandhabung und der Umgang mit dem Klettermaterial, usw.
- Trainingsberatung/Trainingspläne: Für engagierte Kletterer und Kletterinnen, die ihre Leistung mit gezieltem Training verbessern möchten, biete ich persönliches Training und Beratung an. Zusammen mit dem Kunden analysiere ich den individuellen Ist-Zustand und stelle darauf abgestimmte Trainingspläne zusammen, um je nach Ziel die Leistung in einzelnen Bereichen oder auch gesamthaft zu verbessern.
- Verletzungs- und Überlastungsprophylaxe: Durch verbesserte Trainingsmöglichkeiten im Klettersport sind auch die Risiken von Verletzungen und chronischen Überlastungen gestiegen. Viele engagierte Kletterer und solche, die auf dem Weg dahin, sind haben früher oder später damit zu kämpfen. Zur Vorbeugung von Problemen biete ich auf der Bewegungsanalyse basierende Beratungen an und führe Rehabilitationsprogramme durch.
- Kurswesen Boulderhalle B2: Als Kursleiter der Boulderhalle B2 in Pratteln biete ich Privatstunden und individuelle Trainingspläne und Trainingsbegleitung an. Unterricht und Projektwochen für Schulklassen und Teamtraining für Firmen ebenso. Zusammen mit unserem motivierten und kompetenten Instruktorenteam freuen wir uns auf Ihre Anfragen.
- Boulder- und Yogalager im Wallis: In Tipis wohnen, auf dem offenen Feuer kochen und in feinstem walliser Gneis bouldern. Dieses Bewegungsmenue findet in einer wildromantischen Wald- und Wiesenumgebung statt. Das Hatha-Yoga wird von Françoise Grunwald geleitet. Es finden jedes Jahr zwei Lager statt, jeweils an Auffahrt und an Pfingsten. Sie dauern vier Tage. Auf Anfrage führe ich für Gruppen ab drei Personen bis max. acht Personen auch Lager an anderen Daten durch.
